Start
Hjälper ledande entreprenörer och företag att hantera stress och optimera sin mentala hälsa
Individanpassad coaching, föreläsningar och utbildningar för företag som lär dig att förstå, hantera och förebygga stress samt optimera mental ohälsa.
Emils program
Förstå & hantera stress
Lär dig effektiva tekniker för att snabbt återfå balans och fokus i stressiga situationer.
Skapa goda förutsättningar
Förebygg stress och, utveckla din emotionella intelligens och personliga resiliens.
Optimera mental hälsa
Förstå dig själv och dina mentala mönster på djupet. Därmed kan du optimera hur du hanterar svåra situationer.
Vanliga symptom om du inte har optimerat din mentala hälsa är
  • Prestationsångest
  • Stress och panikångest
  • Scenskräck
  • Sömnproblem
  • Tomhet och känslor av meningslöshet
  • Misstänksamhet eller missunnsamhet mot andra
  • En känsla av mindre värde (kan vara kopplat till pengar, att ta betalt eller att synas)

    Känner du igen dig i ett eller flera av dessa symptom? Jag kan hjälpa dig att ta dig ur det. Om du aldrig vill hamna där så kan du också förebygga det.
Din mentala rådgivare
Emil Grabow
Jag är en expert på mental hälsa med över 13 års studier och egen erfarenhet av att övervinna extrema prövningar. Trots en livshotande diagnos vid 14 års ålder blev jag en av Sveriges bästa brottare och har hanterat flera personliga trauman.
Jag kombinerar min djupa akademiska kunskap med personliga insikter för att erbjuda effektiv och individanpassad hjälp till ledande entreprenörer och företag. Mitt 6-månadersprogram adresserar grundorsaker till ångest, stress och andra mentala utmaningar, vilket ger varaktiga resultat. Mina kunder beskriver mig som en vän och en pålitlig partner på deras resa mot bättre mental hälsa.
Jag använder verktyg från traumabearbetning för att hjälpa mina klienter hantera akut stress och förbättra deras mentala välbefinnande. Mitt mål är att inspirera andra att prioritera mental hälsa och bli förebilder i samhället. Jag erbjuder en personlig och engagerad coachingupplevelse som hjälper dig att förstå, förebygga och hantera dina mentala utmaningar.
Vad mina klienter säger
Alexander Hermansson
Programledare SVT, influencer
“Stress, prestation och andras förväntningar… idag känner jag att jag äntligen börjar få kläm på dessa bitarna… Jag vill bara tacka dig! Emil Grabow! Min terapeut/coach i världsklass”
Alexander Morad
VD, Bright Mind Agency
“Från och med denna månad så kommer Emil Grabow, en otrolig mental coach, vara tillgänglig för vårt team. Han har tidigare arbetat framgångsrikt med oss för att övervinna personliga och proffessionella utmaningar. Det blev ett stort påslag av stress när vi startade vår internationella resa, mycket på grund av min flygrädsla. Men efter några sessioner så var flygrädslan botad”
Charlotte Dunhoff
Grundare av Booky
“Varje år, precis innan sommaren har jag haft en mental breakdown, där jag varit helt helt slut. Jag har behövt sova i två dagar, varit ledsen, urladdad och mentalt trött. Trodde det skulle vara så liksom, "man jobbar hårt osv"...

I februari fick jag kontakt med Emil, han har coachat mig, utmanat mig och hållit mig i handen när jag gått till botten med läskiga saker (både jobbmässigt och privat).

Den finaste kvittot på att våra sessioner utvecklat mig på riktigt är att jag i början av sommaren inte "gick in i väggen" som vanligt. Jag har kommit till insikten att det går att pusha sig själv hårt och jobba mycket, samtidigt som man kan må bra längst vägen (hela tiden!) genom att ta hand om sig själv med rätt typ av verktyg - kanske främst genom att förstå sig på sin hjärna & insida. Vilken vinst & insikt efter 8 år senare som egenföretagare och 34 år i livet. Klapp på axeln! 🙋🏼‍♀️"
3 steg i hur vi jobbar tillsammans

1

2

3

1

Förståelse
Varför reagerar du som du gör? Hur kan du bearbeta gamla händelser som hindrar dig att ta dig framåt? Här skapar du en helt unik och individanpassad metod som fungerar för just dig - så att du kan hantera och optimera din mentala hälsa. Här kommer vi använda ett generellt sett väldigt otillgängligt verktyg som man också använder för att förstå och bearbeta trauman.

2

Förebyggande
Du lär dig ett analysverktyg så att du aldrig mer behöver fundera på “hur det kommer sig att du har en dålig dag” just den dagen. Du lär dig också att själv hitta var du behöver fylla på, vad dina individuella behov är och exakt var du vill att den mentala hälsa ska vara framöver.

3

Hantering
Även här använder vi verktyg inspirerade från traumabearbetning. De verktyg som används för att lugna soldater med PTSD (trauma), kommer garanterat lugna dig vid din vardagsstress. Vi bygger tillsammans en individanpassad strategi så att du vet exakt vad du ska göra, och vad som fungerar för dig.
Mina utbildningar och program är utformade för att hjälpa dig prioritera din mentala hälsa, förbättra ditt övergripande välbefinnande och bli en förebild som inspirerar andra. Tillsammans kommer vi att identifiera och hantera dina unika utmaningar för att uppnå varaktiga resultat.