Start
Emils föreläsningar & utbildningar
FÖRELÄSNINGAR
Sänk din stress på 3 sekunder
Du kan få en ökad förståelse, förebygga och hantera stressen bättre oavsett om det är jobbet, privata relationer eller ditt eget mående som ligger till grund för stressen.
Läs mer
Gå från scenskräck till lugn och fokus
Redo att hålla presentationer i världsklass med en känsla av lugn och trygghet? Då är denna föreläsning verkligen något för dig.
Optimera din mentala hälsa
Oavsett om du vill förbättra din egen mentala hälsa eller stödja andra i deras resa, kommer denna föreläsning att ge dig ovärderliga insikter och färdigheter.
UTBILDNINGAR
Upptäck kraften i att jobba hjärnsmart
I dagens snabbt föränderliga arbetsliv är förmågan att hantera stress och optimera hjärnans kapacitet avgörande för både din professionella och personliga framgång.
Självledarskap på djupet
I en värld där stress och höga krav är ständigt närvarande, är förmågan att leda sig själv en kritisk kompetens.
Sänk din stress på 3 sekunder
Vill du kunna sänka din stress på 3 sekunder?
Emil delar med sig av sin historia, där han själv fått vara med om extrem stress, samt exakt vilka tekniker du själv kan använda för att ta dig ur liknande stress.
Förståelse kring vad stress är - är den så farlig som vi tror? Och var kommer den från egentligen? Förebyggande av stress - visste du att du kan öka toleransen för hur mycket stress du klarar av?
Hantera stress - välj ut några av de konkreta strategier som Emil föreläser om, och skapa din egen individuella stress-hanterings-strategi. Du behöver inte anpassa dig efter någon mall, du anpassar mallen efter dig själv.
Du kan få en ökad förståelse, förebygga och hantera stressen bättre oavsett om det är jobbet, privata relationer eller ditt eget mående som ligger till grund för stressen.

Tid: Skräddarsydd
Språk: Svenska & Engelska
Fokus: Inspiration, Pepp, Humor & Konkreta verktyg
Gå från scenskräck till lugn och fokus
Du kan ha en presentation i världsklass, tekniskt korrekt och med alla rätta ingredienser - men om du är för nervös för att hålla presentationen så är det ingen som får höra den ändå. Detta är en föreläsning som får dig som presentatör att förmedla lugn och trygghet från scen
Denna föreläsning är för dig som vill bli tryggare på scen och hantera:
-Stark nervositet inför presentationer
-Illamående och kallsvettningar
-Osäkerhet och negativa tankar om sig själv
Du får garanterat med dig:
-Ha koll på exakt hur du ska göra för att behålla lugn och kontroll, genom en individuellt utformad handlingsplan
-Kunna omvandla nervositet till en drivkraft som enligt forskningen ÖKAR din prestation med 33%
-Känna ett inre lugn och trygghet. Det är nu du som är i kontroll, inte nervositeten som kontrollerar dig.
Redo att hålla presentationer i världsklass med en känsla av lugn och trygghet? Då är denna föreläsning verkligen något för dig.

Tid: Skräddarsydd
Språk: Svenska & Engelska
Fokus: Inspiration, Kunskap & Konkreta verktyg
Optimera din mentala hälsa - En föreläsning som skapar varaktig förändring
Välkommen till en inspirerande föreläsning som ger dig insikter och verktyg för att optimera din mentala hälsa och leva ett mer balanserat och harmoniskt liv. Vi lever i en tid där stress, oro och mentala utmaningar påverkar oss mer än någonsin. Denna föreläsning är utformad för att ge dig praktiska strategier och evidensbaserade metoder för att hantera dessa utmaningar och bygga upp en starkare mental hälsa.
Du kommer att lära dig hur du identifierar och hanterar stressfaktorer i ditt liv, hur du stärker din självmedvetenhet och hur du skapar positiva tankemönster som stödjer din personliga utveckling. Föreläsningen ger dig verktyg för att förbättra din dagliga livskvalitet och förbereder dig för att möta livets utmaningar med ett lugnt och fokuserat sinne.
Oavsett om du vill förbättra din egen mentala hälsa eller stödja andra i deras resa, kommer denna föreläsning att ge dig ovärderliga insikter och färdigheter. Ta chansen att investera i ditt mentala välbefinnande och skapa en grund för ett hälsosammare, lyckligare liv!
Viktigaste lärdomarna:
  • Strategier för att hantera och minska stress
  • Metoder för att öka ditt självledarskap
  • Verktyg för att skapa och upprätthålla positiva tankemönster
  • Tekniker för att förbättra daglig livskvalitet
  • Insikter om hur man stödjer både sig själv och andra i att bygga starkare mental hälsa
  • Verktyg för att möta livets utmaningar med ett lugnare och mer fokuserat sinne.

Tid: Skräddarsydd
Språk: Svenska & Engelska
Fokus: Inspiration, Kunskap & Konkreta verktyg
Upptäck Kraften i Att Jobba Hjärnsmart - En Heldagsutbildning
I dagens snabbt föränderliga arbetsliv är förmågan att hantera stress och optimera hjärnans kapacitet avgörande för både din professionella och personliga framgång. Emil Grabow, en erfaren föreläsare och coach, erbjuder en heldagsutbildning som ger dig och ditt team de verktyg ni behöver för att jobba hjärnsmart.
Vad du får ut av utbildningen:
  • Djupare förståelse av hjärnan: Lär dig hur hjärnan fungerar och varför det är avgörande att jobba hjärnsmart för att nå maximal prestation och effektivitet.
  • Stresshantering och beslutsfattande: Upptäck konkreta strategier för att hantera stress, ta snabba beslut och planera effektivt i ditt dagliga arbete.
  • Balans mellan stimulans och återhämtning: Få insikter i hur du kan skapa en perfekt balans mellan arbete och vila för att öka din stresstålighet och förbättra ditt välmående.
  • Praktiska verktyg för din arbetsdag: Implementera strukturer och rutiner som ökar din effektivitet samtidigt som de minskar stress.
Varför välja Emil Grabow?
Emil kombinerar gedigen utbildning med personliga erfarenheter för att ge dig en inspirerande och praktisk utbildning. Du får inte bara teoretisk kunskap utan även konkreta verktyg som du kan applicera direkt i din vardag. Tidigare deltagare lovordar Emils förmåga att förklara komplexa ämnen på ett enkelt och relaterbart sätt.
Resultat du kan förvänta dig:
Efter utbildningen kommer du att ha en klar bild av hur du kan optimera din hjärnas kapacitet, förbättra din förmåga att hantera stress och därmed nå nya höjder i både ditt arbetsliv och privatliv.
Denna sammanfattning lyfter fram utbildningens värde och vad deltagarna kan förvänta sig att lära sig, samtidigt som den understryker Emil Grabows expertis och tidigare framgångar med utbildningen.
Självledarskap på djupet - En tvådagarsutbildning med Emil Grabow
I en värld där stress och höga krav är ständigt närvarande, är förmågan att leda sig själv en kritisk kompetens. Emil Grabow erbjuder en tvådagarsutbildning i självledarskap som är designad för att ge dig och ditt team de verktyg ni behöver för att prestera på topp samtidigt som ni mår bra.
Vad du får ut av utbildningen:
  • Djupgående förståelse av stress och självledarskap: Lär dig hur stress påverkar dig och hur du kan hantera den på ett sätt som förbättrar både din prestation och ditt välbefinnande.
  • Individanpassade strategier: Få konkreta verktyg och strategier som du kan anpassa efter dina egna behov för att optimera ditt självledarskap.
  • Optimering av prestation och välmående: Upptäck hur små justeringar i ditt självledarskap kan leda till stora förbättringar i både dina arbetsresultat och ditt personliga välbefinnande.
Varför välja Emil Grabow?
Emil kombinerar sin personliga erfarenhet från elitidrott med en gedigen akademisk bakgrund för att leverera en utbildning som inte bara inspirerar, utan också ger praktiska resultat. Hans utbildning har hjälpt allt från anställda till företagsledare att navigera stress och förbättra sitt självledarskap.
Resultat du kan förvänta dig:
Efter dessa två dagar kommer du att ha en klar och individanpassad handlingsplan för hur du kan stärka ditt självledarskap och därmed förbättra både ditt arbetsliv och din personliga hälsa. Genom att förstå dina egna behov och hur du bäst leder dig själv, kan du nå nya nivåer av prestation och välmående.